维生素C是片剂好还是咀嚼片好

维生素C的片剂和咀嚼片各有优势，选择时需考虑个人需求和偏好。片剂便于携带和储存，而咀嚼片则方便快速补充，尤其在需要迅速提升维生素C水平时更为适用。

在选择维生素C补充剂时，应考虑吸收率、口感和便捷性。片剂通常需要用水送服，而咀嚼片可以直接咀嚼，适合不喜欢吞咽片剂的人群。此外，咀嚼片可能更易于口腔黏膜吸收，但这也取决于个体差异。重要的是，无论选择哪种形式，都应确保维生素C的摄入量符合每日推荐值，避免过量摄入。

在日常饮食中，可以通过食用富含维生素C的食物来满足身体需求，如柑橘类水果、猕猴桃和西红柿等。若需额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，确保安全有效。